​ေဆးလိပ္​ကို ဘယ္​လိုျဖတ္​ၾကမလဲ



ခ်ိဳအီတဲ့ အစားအစာ၊ အသား၊ ေကာ္ဖီနဲ ့အရက္ယမကာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို စားသံုးျပီးတဲ့အခါမွာ ေနာက္ထပ္အခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို ေတာင့္တတတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ အာသာေျပေအာင္ဆိုျပီး ေဆးလိပ္ကို အစားထိုး ေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အသား စားသံုးျပီးရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရတာ ပိုအရသာရွိတယ္လို ့ေဆးလိပ္ေသာက္သူ အမ်ားစု ကေျပာပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္းေဆးလိပ္ေသာက္ရတာ အရသာအရွိဆံုးလို ့ယူဆထားတဲ့သူေတြလည္း မနည္းပါဘူး။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ ့အရက္ေသာက္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလဲ ေဆးလိပ္က မပါမျဖစ္ ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆးလိပ္အတြက္ ပိုျပီးအာသာေျပေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားသံုးပါ။ပန္းသီး

တစ္ေန ့ကိုပန္းသီး ၂လံုး၊၃လံုးေလာက္စားပါ။ ပန္းသီးမွာေသြးအဆိပ္သင့္မွဳေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ျဒပ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေသြးအဆိပ္ သင့္မွဳေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာင္ခ်င္ စိတ္ျပင္းျပေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ပန္းသီးတစ္လံုးကိုသာ စားလိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။




ဂ်င္း ႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းက အပူစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ခ်င္းေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္ေတာက္ေတြကို ေခြ်းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ထားတဲ့သူေတြအတြက္ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။



ႏြားႏို ့ႏွင့္ အျခားႏို ့ထြက္ပစၥည္းမ်ား

ႏြားႏို ့တစ္ခြက္ေသာက္ျပီးေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ခါးသက္သက္အရသာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္လို ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူအမ်ားစုကေတာ့ ႏြားႏို ့ေသာက္ရင္းေဆးလိပ္ေသာက္တာကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာရင္ ေဟာ္လစ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏို ့ေသာက္လိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ ့လည္း ညီညြတ္ပါတယ္။



အသီးအရြက္မ်ား

ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားသံုးျခင္းကေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းအရနီကိုတင္းဓာတ္ေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။



ဆား

ထူးဆန္းျပီး လုပ္ေလ့လုပ္ထ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တကယ္အသံုးဝင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာရင္ ဆားကို လက္တစ္ဖဝါးစာ ပါးပါးေလးထည့္ျပီး လွ်က္လိုက္ပါ ။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ခဏတာ လံုးဝေဖ်ာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


Copied from TrendMyanmar.com